5 เครื่องดื่มช่วยทำให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรง

กระบวนการทำให้ร่างกายสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงในขณะนี้เป็นเรื่องที่ทำได้เป็นอย่างง่ายดาย


เพราะเหตุว่ามีวิธีการมากมายที่รอช่วยอำนวยความสะดวกให้ท่าน หากว่าคุณเป็นผู้ที่ต้องการให้สุขภาพแข็งแรงจากด้านในสู่ข้างนอก ควรจะเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการกินอาหารก่อน เพราะฉะนั้น พวกเรามาดูเครื่องดื่มที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงกันเลยจ้ะ
น้ำดื่ม
การกินน้ำเป็นสิ่งที่ทุกคนจะต้องทำบ่อยเป็นประจำวันแล้ววันเล่าอยู่แล้ว โดยควรจะดื่มอย่างต่ำวันละ 8 แก้ว น้ำกินเป็นตัวช่วยทำให้ร่างกายชื่นบาน สมองสามารถดำเนินงานเจริญ ยิ่งกว่านั้น ยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายปกติอีกด้วย สามารถจัดการกับปัญหาท้องผูกได้ หากอยากได้ให้ร่างกายแข็งแรง ควรจะกินน้ำให้เหมาะสมกับจำนวนที่ร่างกายอยากนะคะ ควรจะกินน้ำก่อนนอน 1 แก้ว ก่อนกินอาหารและก็หลังรับประทานอาหาร 1 แก้ว แล้วก็ก่อนนอนอีก 1 แก้วนะคะ ยืนยันว่าคุณจะต้องตื่นมารับรุ่งเช้าวันใหม่อย่างแจ่มใสแน่ๆจ้ะ
ซุปไก่สกัด
ซุปไก่สกัดนั้นเป็นเครื่องดื่มซึ่งสามารถกินได้ทุกเพศ ทุกวัย ในซุปสกัดนั้นเป็นประโยชน์มากไม่น้อยเลยทีเดียว เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงประสาทรวมทั้งสมอง ช่วยกระตุ้นให้สมองปฏิบัติงานได้อย่างสะดวก เร็วทันใจ ทั้งยังยังฟื้นฟูร่างกายจากอาการอ่อนล้าได้อีกด้วย เดี๋ยวนี้มีการแต่งรสให้ดื่มง่ายอีกด้วยนะคะ คนไหนที่กำลังเตรียมตัวสอบ หรือจำเป็นต้องคิดโปรเจกต์งาน ทดลองดื่มซุปไก่สกัดก่อนเริ่มงานสิค่ะ
น้ำขิง
ขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสเผ็ด และก็เป็นสมุนไพรที่มีคุณประโยชน์เป็นอย่างมากประเภทหนึ่งเลยล่ะค่ะ เพราะว่าขิงมีฤทธิ์ในการช่วยย่อยของกินได้ดี ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ทุเลาอาการอาเจียนคลื่นไส้ได้ คนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะหรือลำไส้ การกินน้ำขิงก็เป็นตัวเลือกที่ดีค่ะ
ใครที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ การกินน้ำขิงแทนเครื่องดื่มที่แคลอรี่สูงอื่นๆเช่น น้ำหวาน ชานมไข่มุก กาแฟ ฯลฯ ก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่ดีจ้ะ เพราะว่าขิงมีคุณประโยชน์สำหรับในการลดน้ำตาลในเลือด แล้วก็ด้วยรสที่เผ็ดร้อนจัดจ้านของขิง ก็ทำให้สลายไขมันได้ดิบได้ดีทีเดียวจ้ะ
น้ำผลไม้
น้ำผลไม้ เป็นเครื่องดื่มที่หาซื้อได้ง่ายมากในตอนนี้ เพราะมีบริษัทผู้ผลิตน้ำผลไม้สำเร็จรูปในต้นแบบกล่องพร้อมดื่ม ซึ่งอาจมีการเติมส่วนประกอบอื่นๆลงไป ตัวอย่างเช่น น้ำตาล เพื่อให้มีรสชาติกลมกล่อมละมุนละไม ดื่มง่ายมากยิ่งขึ้น การเติมวิตามินลงไป เพื่อชดเชยสารอาหารที่เสียไปจากการคั้นน้ำผลไม้ ซึ่งทำให้กากใยจากผลไม้สดนั้นหายไปไม่น้อยเลยทีเดียวนั่นเองค่ะ ทางที่ดีถ้าเกิดกินผลไม้สดได้เลยจะดีเยี่ยม เพราะว่าจะได้กากใยอาหาร เกิดผลดีต่อร่างกายของคุณมากยิ่งกว่า
สมูทตี้
อีกเครื่องดื่มที่มีคุณประโยชน์ไม่น้อย เพราะเหตุว่าสมูทตี้นั้นประกกอบไปด้วยผลไม้นานาประเภท ตามแต่ว่าคุณจะถูกใจผลไม้จำพวกไหน แล้วก็เอามาทำเป็นสมูทตี้ ดังเช่นว่า สมูตตี้กล้วยหอมและสตรอเบอร์รี่ ฯลฯ ที่สำคัญ เป็น สมูตตี้จะต้องไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำเชื่อมมากเกินไป เพราะเหตุว่านั่นอาจส่งผลให้คุณมีน้ำหนักมากขึ้นได้จ้ะ
โดยธรรมชาตินั้นผลไม้มีความหวานอยู่แล้ว ฉะนั้น ไม่มีความจำเป็นที่ต้องแต่งรสให้หวานมากจนเกินความจำเป็น กระทั่งทำให้เสียรสของผลไม้ไปนะคะ ถ้าหากใส่โยเกิร์ตควรที่จะเลือกสูตรธรรมชาติ เพื่อไม่ให้มีน้ำตาลมากจนเกินความจำเป็นนั่นเองค่ะ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*