วิธีต่อกรกับอากาศหนาวและกินของกินมีประโยชน์

ต่อกรกับอากาศหนาวกับของกินที่เป็นประโยชน์

“หวัด” จะเป็นโรคปกติสามัญที่ทุกคนต่างรู้จักรวมทั้งเคยเป็นกันมาหลายคราแล้ว แม้กระนั้นลักษณะของการป่วยแบบนี้ก็ไม่ใช่ลักษณะการป่วยที่ควรจะเป็นกันเสมอๆซึ่งหากว่าเพียงพอจะมีวิธีการใดที่จะสามารถปกป้องไม่ให้เจ็บไข้กล้วยๆก็เป็นเรื่องที่ควรจะทำเป็นอันดับหนึ่งจะได้ไม่ต้องมานั่งกินยาเพื่อรักษาลักษณะการป่วยคราวหน้า
กรรมวิธีการที่จะช่วยปกป้องรักษาร่างกายไม่ให้ติดหวัดได้ง่ายสามารถทำเป็นหลายแนวทาง ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือการเลือกกินอาหารที่ดีมีคุณประโยชน์ ดังนี้

1. ผักผลไม้ให้ผลดี

ผักผลไม้เป็นสิ่งที่ดีแล้วก็มีสาระต่อสถาพทางร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดเป็นผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีด้วยแล้ว ยิ่งมีคุณประโยชน์สำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันโรค และก็ทำให้พวกเรามีอาการป่วยด้วยหวัดได้ยากขึ้นด้วยเหตุผลดังกล่าว คนไหนที่ต้องการจะมีร่างกายที่อดทน ก็ทดลองหันไปทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงอปิ้ง ฝรั่ง ผลแอปเปิ้ล มะขามป้อม สาลี่ สตรอเบอร์รี มะละกอ ส้ม มะม่วง มะนาว สัปปะรด คะน้า ผักกาดเขียว บล็อกวัวลี ฯลฯ แล้วก็หากอยากได้คุณประโยชน์แบบสุดกำลังชี้แนะให้กินกันแบบใหม่ๆเพราะเหตุว่าถ้าเกิดผักหรือผลไม้พวกนี้ถูกนำไปลวกต้มสุก หรือให้ความร้อนด้วยแนวทางต่างๆแล้ว จะมีผลให้วิตามินซีที่เคยมีหายไปกระทั่งแทบมิได้ได้ประโยชน์อะไรก็แล้วแต่ในด้านการต้านหวัดเลย

2. โยเกิร์ต

‘โยเกิร์ต’ นี้ ก็เป็นอีกหนึ่งของกินที่ช่วยต้านทานหวัดเจริญ ทั้งยังช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นแนวทางการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ปฏิบัติภารกิจสำหรับเพื่อการต่อสู่กับเชื้อโรคที่เข้าจู่โจมร่างกาย ด้วยเหตุนั้น เมื่อพวกเรากินโยเกิร์ตเสมอๆก็เลยเปรียบเหมือนการผลิตเกราะปกป้องร่างกายให้ไม่เป็นอันตรายและก็ปลอดภัยจากหวัดได้อย่างง่ายดายนั่นเอง และก็ถ้าเกิดจะให้ดีก็ควรที่จะเลือกกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติจำพวกที่มีไขมันต่ำ แล้วก็มีน้ำตาลน้อย เพื่อจะได้รับคุณประโยชน์อย่างมากแบบไม่อ้วนด้วย

3. ของกินเผ็ดร้อน

ของกินที่มีรสชาติเผ็ดร้อนไม่ว่าจะเป็น พริก ขิง ใบกะเพรา หัวหอม กระเทียม หรือสมุนไพรไทยที่มีรสเผ็ดร้อนอื่นๆล้วนแล้วแต่สามารถขับพิษ ไล่น้ำ หรือสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายพวกเราได้ทั้งหมด การที่พวกเรากินสมุนไพรชนิดนี้ในต้นแบบของกินต่างๆจะช่วยสร้างความอบอุ่น ขับเหงื่อ ระบายพิษไข้ หรือ ทุเลาอาการหวัดได้อย่างดีเยี่ยมยิ่งกว่านั้น สมุนไพรบางจำพวกอาจมีคุณประโยชน์อื่นๆที่ช่วยสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรง ต้านทานอนุมูลอิสระหรือช่วยคุ้มครองป้องกันโรคร้ายได้ด้วย

4. ซุปไก่

เหตุผลที่น้ำซุปไก่ส่งผลสำหรับเพื่อการต่อต้านหวัดได้ เพราะว่าวิธีการสำหรับในการผลิตซุปไก่ควรมีการนำเอาเนื้อไก่หรือโครงไก่มาต้มตุ๋นเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน กรดอะมิโนซึ่งเป็นองค์ประกอบของโปรตีนเนื้อไก่ก็จะหลุดออกมาละลายอยู่ในน้ำซุปนั้นๆด้วยเหตุผลดังกล่าว การที่ร่างกายได้รับกรดอะมิโนซีสเทอีนจากซุปไก่ ที่มีฤทธิ์สำหรับเพื่อการแก้ไขร่างกายจากที่ได้กล่าวไปแล้วนั่นเอง นอกจากนั้น ซุปไก่ยังมีฤทธิ์สำหรับการยั้งการเคลื่อนที่ของเซลล์เม็ดเลือดขาวประเภท ‘Neutrophils’ ไปยังเยื่อปอด ซึ่งจะช่วยลดกระบวนการอักเสบในปอด และก็ลดอาการไอได้ด้วย
จะเห้นได้ว่าของกินแถมทุกหมวดหมู่ถ้าเกิดพวกเราเล่าเรียนหาถึงประโยชนจุดเด่นของมันก็สามารถเอามากินเพื่อต่อต้านโรคต่างๆได้ แม้กระนั้นอย่างไรก็ดีพวกเราจำเป็นต้องเรียนรู้โทษของมันด้วยเพื่อที่พวกเราจะได้หลบหลีกของกินที่ให้โทษต่อสุขภาพร่างกาย

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*